Le small group training

Le HIIT

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High intensity interval training. L'une des méthodes les plus efficaces pour améliorer sa condition physique. De multiples déclinaisons du HIIT sont possibles, sous forme de sessions intenses, animées. Nous pouvons les articuler autour d'un thème précis comme la force, le cardio, la pliométrie, l'endurance musculaire... .

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L'entrainement par suspension

Se fait à l’aide de sangles accrochées à un point fixe. Ce cours offre une grande variété d’exercices. Le travail cible surtout le renforcement musculaire général avec un engagement supplémentaire au niveau de la sangle abdominal.

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