Les méthodes douces

Les classes de mobilité/mouvement

Elles visent un public sénior. Le cours ne sera pas axé sur la performance mais sur l’amélioration des qualités physiques qui s’altèrent en vieillissant, comme la souplesse, la coordination, et l’équilibre.

La méthode Pilates

Elle est composée d’exercices posturaux et en mouvements, vise à renforcer et étirer les muscles profonds, tout en engageant le centre du corps.

Le stretching

Il est basé sur les étirements des muscles les plus raides du corps humain. Il permet de s’assouplir avec une pratique régulière.

Le yoga

Cette doctrine hindou permet de relaxer le corps et l’esprit, tout en renforçant la musculature profonde du corps, la colonne vertébrale. Cette méthode active la circulation d’énergie dans l’organisme.

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